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[转载]人体五大养生窝——眼窝、腰窝、腋窝、耳后窝、颈窝  

2016-05-10 18:28:24|  分类: 重点参考收藏 |  标签: |举报 |字号 订阅

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人体五大养生窝:眼窝、腰窝、腋窝、耳后窝、颈窝

 

据史料记载,每当慈禧出现不适,都会按摩眼窝、腰窝、腋窝等“养生窝”,常常收到立竿见影的效果,被称为宫廷养生窝。

1降压安神第一窝:眼窝

  中老年人患高血压及失眠均与阴阳平衡失调有关,眼窝是手足太阳、足阳明等交会之处,可调理人体阴阳平衡。眼窝——位于眼眶之内的柔软区域。按揉方法:

  1.轻闭双目,用食指指腹在眼皮上分别顺时针、逆时针缓缓地旋转按摩各10次。

  2.端坐凝神,先用力迅速地眨眼1530秒,再紧闭双眼5秒后睁大双眼35秒,并将视线移至鼻尖处注视35秒。3.双眼分别顺时针和逆时针旋转环视运动68次,幅度尽量大。

2降糖调血第一窝:耳后窝

  即耳垂后方的凹陷处(即翳风穴)。耳后窝深层分布有迷走神经,通过刺激可使迷走神经兴奋,促进胰岛素的分泌,从而有效降低血糖。此外,还可预防糖尿病并发症。

  双手拇指缓缓用力按耳后窝,慢慢吐气,持续5秒再松手,如此反复按压1015秒,每天午饭和晚饭后半小时按摩1次。

3止咳利咽第一窝:颈窝

  喉结下方、胸骨上凹陷处(即天突穴)。刺激颈窝可减弱神经系统对喉部及呼吸道黏膜刺激的兴奋感,止咳平喘。用食指的指腹按揉颈窝,每次100圈,一天34次,力度以微微酸痛为宜。一般半小时后可缓解咽部不适。

4宽胸护心第一窝:腋窝(即极泉穴)

心脏疾病多为气滞血淤、心脉痹阻所致,刺激腋窝可宽胸理气、调整气血,改善心悸、胸闷、气短等。

  醒来仰卧在床上,左手四指并拢(大拇指除外)置于右腋窝内,顺时针和逆时针按摩,每20圈交换1次,共按摩200圈,再换右手以相同的方法按摩左侧腋窝。

5泻火通便第一窝:腰窝

          

(见上图)
  肚脐正中对应的后背腰中间有个穴位叫命门穴,命门穴两边是腰眼,又叫是腰窝,位于腰部脊柱左右凹陷处。按摩腰窝有泻火通便的功效,对大便秘结、痔疮疼痛等疗效显著。

  1.两手对搓发热后,紧按腰窝处,稍停片刻后用力向下搓到尾骨部位,连续做50次,每天早晚各1次。

  2.迅速收缩、放松肛门周围肌肉,持续10秒,间隔10秒,连续做10次。(转)

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