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【转载】【网络资源】养血补气就一定要多吃这两物,不看一定后悔!  

2016-01-17 23:21:03|  分类: 女性百科 |  标签: |举报 |字号 订阅

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养血补气就一定要多吃这两物,不看一定后悔!

气血对女人的重要性是众人皆知的,影响女性的健康因素,或许唯一需要关注的便是气血的运行了。有的女性一旦遇此问题便六神无主,所以各种药物便“纷至沓来”的来到女性的身边,可直至最后气血还是依旧如故,停滞不前。

如今很多人对于食疗的认同度大大提高!有没有一些好的方式可以更好的补充气血呢?

相信女性朋友对它一定很熟悉,亦或是从青春期开始,你就已经知道红枣的威力了。它的滋阴补阳的能力的确是相当惊人,本身含有的维生素含量特别高,还有“天然的维生素丸”的美誉。

女人养血就要多吃这两物

红枣味甘性温,有补中益气、养血安神的功效。它对女性的滋养可以说是全方面的!

经常用红枣煮粥或者是煲汤的话,几乎可以吸收红枣全部的营养,促进人体造血,这样就可以有效的预防贫血。气血充足了,女性的皮肤也会越来越红润。

红枣中含有的丰富维生素C,能够促进女性肌肤细胞的代谢,防止黑色素的沉着,可以很快就会获得洁白细滑的皮肤,同样也是从侧面达到肌肤祛斑的美容护肤的效果。

女性进入一定年龄后,衰老的速度会异常加快,这是由女性的身体结构造成的。经常摄入红枣,能够进一步帮助女性延缓衰老、增强体质;还能有效的帮助睡眠,让你能够获得充沛的精力。

同时,红枣能够提高人体的免疫力,对抑制癌细胞有很大的作用。通过研究发现,红枣能够促进白细胞的生成,降低血清胆固醇,提高血清白蛋白,进一步的保护肝脏,都是因为红枣中有一种能使癌细胞向正常细胞转化的物质。

红枣营养丰富,其中含有的钙和铁,对于防止骨质疏松。产后贫血都有重要的作用。如果你是中老年人,预防此类骨质疾病有相当的益处;如果你是青少年,若有容易发生贫血的情况,多多食用大枣都是非常理想的,这些食补的效果甚至强过一些药物。

女人养血就要多吃这两物

红枣应该怎么吃?

因为红枣对身体有很多的补益作用,因此民间流传着“一日吃仨枣,一辈子不显老”的说法。中医也认为,大枣性味甘温,能补中益气、养血安神。病后体弱、贫血患者及冬季手脚冰凉的女性都可以通过大枣调理身体。那么红枣应该怎么吃会更好呢?

木耳红枣汤

将原料黑木耳,红枣和白糖准备适量,用适量的水,把黑木耳和红枣煮熟后,加入白糖即可。黑木耳可以清肺、益气,红枣补血、养颜。从经前1周到月经结束后,隔天食用可以缓解经期贫血,使面色红润可爱。

旱莲草红枣汤

原料为鲜旱莲草和红枣。先将旱莲草和红枣洗净,一同放入锅中,加水适量,煨汤,熟后去渣,饮汤吃枣。此汤具有滋补肝肾、养血止血的功效,适用于胃十二指肠球部溃疡出血、失血性贫血等。

为大家介绍的两款红枣汤,都是对女性的补气养血有很好的作用。平时多养成食用红枣的习惯,时间长了定会让你的身体有不一样的效果。

豆浆是大家经常喝的一种豆制品,营养丰富,还被称作“植物牛奶”,最适合女性饮用。而且,女人喝豆浆的好处非常多。

女人养血就要多吃这两物

豆浆含有丰富的植物蛋白,磷脂,维生素,烟酸和铁、钙等矿物质,因此,豆浆有防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血等疾病也就不足为奇,当然这些也是女人喝豆浆的好处。

中医也认为,豆浆性质平和,有补虚润燥、清肺化痰之功。一年四季都适宜喝豆浆,春秋饮豆浆,滋阴润燥,调和阴阳;夏饮豆浆,消热防暑,生津解渴;冬饮豆浆,祛寒暖胃,滋养进补。

贫血是困扰女人比较多的一种病症。女人喝豆浆的好处还在于,豆浆对贫血病人的调养作用比牛奶要强。进入中老年的女人喝豆浆,还可调节内分泌、延缓衰老;青年女性喝豆浆,则美白养颜淡化暗疮。

当然女人喝豆浆好处远不止这些。研究证实,女性衰老和雌激素减少有关,而鲜豆浆中富含的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等,是公认的天然雌激素补充剂,可预防危害女性健康的癌症。

女人养血就要多吃这两物

同时,豆浆中含有一种特殊的植物雌激素“黄豆苷原”,这种物质可调节女性内分泌,每天坚持喝鲜豆浆的女性,可明显改善心态和身体素质,延缓衰老,美容养颜。

如果你是正处在减肥当中,那么更要喝豆浆了。豆浆可以抑制脂质和糖类的吸收,进餐的时候同时喝豆浆,长期坚持下来,苗条又健康。

女人早上吃豆浆非常好,豆浆含有优质的植物蛋白,这在其他的食物当中非常少见,豆浆中还含有非常丰富的维生素,丰富的维生素B2可以促进你皮肤和头发的健康,让你的肌肤白皙顺滑。

有的女性虽然存在着气血不足的表现,可自己却仍未察觉,等到气血不足的症状愈来愈严重,却为时已晚了。那么,气血不足的症状有哪些呢?

结语:女性要想拥有良好的身体,补气养血是非常重要的一环。红枣和豆浆的出现,不仅让你的养身工作更加的简单,也更加的有效果,食疗的帮助明显更强了。只要你坚持下去,那么气血充足不再是梦,身体也会越来越好。


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